Специалисты, наблюдающие за солнечной активностью, предупреждают о повышенной вспышечной активности на Солнце. По их прогнозам, это может привести к ухудшению самочувствия у метеочувствительных людей. Свежий прогноз геомагнитной обстановки на 5 марта указывает на несколько неблагоприятных периодов.
Геомагнитная обстановка 5 марта
По данным наблюдений, индекс вспышечной активности Солнца находится в жёлтой зоне и составляет 3,9. За предыдущие сутки исследователи зарегистрировали пять солнечных вспышек.
В четверг ожидаются два временных интервала, когда колебания магнитного поля Земли могут усилиться. Первый период прогнозируется с 11:00 до 13:00 по московскому времени — интенсивность геомагнитных колебаний достигнет примерно 4 баллов.
Второй этап возможного ухудшения обстановки ожидается вечером, с 21:00 до 23:00 мск. В этот промежуток сила возмущений может подняться до 5 баллов.
В такие периоды метеочувствительные люди могут столкнуться с ухудшением самочувствия. Врачи предупреждают о вероятности головных болей, повышенной утомляемости и колебаний артериального давления, а также обострения хронических заболеваний.
Когда магнитные бури могут исчезнуть
Несмотря на постепенное снижение солнечной активности, геомагнитные возмущения продолжат наблюдаться ещё несколько лет. Об этом сообщил руководитель Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН Сергей Богачев.
«Ближайшие два года активность продолжит падать, но бурь будет много. Их будут создавать корональные дыры. Но это всё равно временный период. В самом минимуме цикла, который мы ждем в 2028-2031 годах, бури исчезнут совсем», — отметил специалист.
Эксперт обратил внимание на особенность нынешнего этапа солнечного цикла. Даже если на поверхности Солнца исчезают пятна, это не означает полного спокойствия магнитосферы Земли. Так, в конце февраля, когда светило на несколько дней оказалось без пятен, на Земле всё же произошла магнитная буря среднего уровня. Причиной подобных явлений являются корональные дыры, которые продолжают воздействовать на планету.
Сейчас продолжается 25-й солнечный цикл, продолжительность которого составляет около 11 лет. Пик активности пришёлся на 2024 год, после чего началось постепенное снижение. По оценкам астрономов, полностью спокойная геомагнитная обстановка может установиться лишь в период с 2028 по 2031 год.
Как магнитные бури отражаются на здоровье
Кардиолог ММЦ «МЕДСИ Premium» Марина Орлова объяснила, что большинство здоровых людей почти не замечают колебаний магнитного поля. Однако для людей с ослабленным организмом такие изменения могут стать серьёзным стрессом.
Наиболее чувствительной к геомагнитным изменениям считается нервная система. Возможны головные боли, раздражительность, скачки давления и головокружение.
Кроме того, во время магнитных бурь может снижаться выработка мелатонина — гормона, регулирующего сон. В результате у некоторых людей возникают проблемы с засыпанием, повышается тревожность и быстрее накапливается усталость. Также возможно замедление кровотока в мелких сосудах, что для людей из группы риска увеличивает вероятность образования тромбов.
Кто находится в группе риска
Особенно внимательно следить за самочувствием во время магнитных бурь рекомендуется людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В группу повышенного риска входят пациенты с артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, нарушениями сердечного ритма и атеросклерозом сосудов головного мозга.
Также осторожность необходима людям, перенёсшим инфаркт миокарда или инсульт, пожилым гражданам и пациентам с несколькими хроническими заболеваниями одновременно.
По данным медицинской статистики, в первые дни после начала геомагнитных возмущений число госпитализаций может увеличиваться на 10–20 процентов, а среди людей из группы риска этот показатель бывает ещё выше.
Рекомендации врачей
В периоды магнитных бурь специалисты советуют скорректировать образ жизни, чтобы снизить нагрузку на организм.
Режим дня. Желательно придерживаться стабильного графика сна и отдыха, выделяя на ночной сон не менее 7–8 часов. Также рекомендуется избегать перегрузок и чрезмерной физической активности.
Питание. Медики советуют временно отказаться от тяжёлой и жирной пищи, а также ограничить кофеин, алкоголь и энергетические напитки. В рационе стоит сделать упор на воду, травяные настои, овощи и фрукты.
Физическая активность. Полный отказ от движения не требуется. Спокойные прогулки на свежем воздухе помогают улучшить насыщение крови кислородом и снизить уровень стресса. При этом интенсивные тренировки лучше отложить.
Контроль самочувствия. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо регулярно измерять давление и иметь под рукой назначенные врачом препараты. При резком ухудшении состояния следует обратиться за медицинской помощью.
Психологическое состояние. Врачи также советуют избегать стрессовых ситуаций и не накручивать себя заранее, поскольку тревожное ожидание магнитной бури нередко влияет на самочувствие сильнее, чем само геомагнитное явление.
Подписывайтесь на наш 
