19 марта Земля столкнулась с одной из самых сильных магнитных бурь за последний месяц. Специалисты заранее предупреждали: во второй половине марта геомагнитная обстановка заметно ухудшится, а метеочувствительным людям стоит особенно внимательно относиться к своему состоянию.
Ситуация на 19 марта: периоды максимальной активности
Сегодняшний день обещает быть непростым. Геомагнитная активность достигла высокого уровня, что может серьезно отразиться на самочувствии людей, чувствительных к изменениям погоды.
В ночь на 19 марта и в течение дня фиксируются интенсивные колебания магнитосферы. По оценкам специалистов, их сила достигает 6–7 баллов. Индекс солнечной активности вырос до 5,6. За последние сутки было зафиксировано 10 вспышек на Солнце, включая одну класса М, что свидетельствует о высокой активности звезды.
По предварительным данным, в течение дня ожидаются два выраженных геомагнитных удара. Первый пройдет с 12:00 до 15:00 по московскому времени — его мощность достигнет 7 баллов. После краткого затишья последует вторая волна — с 18:00 до 22:00 мск, силой около 6 баллов.
В такие периоды метеозависимые люди могут столкнуться с ухудшением самочувствия: появляются слабость, головные боли, ломота в суставах, а также скачки артериального давления.
Ученые предупреждают о продолжительных бурях
19 марта Земля оказалась под воздействием плотного облака солнечной плазмы. Этот факт подтвердили специалисты Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН.
Причиной стала вспышка среднего класса, зафиксированная несколько дней назад. Несмотря на то что она не была рекордной по мощности, ее влияние оказалось значительным. Эпицентр вспышки находился почти строго напротив Земли, что усилило воздействие.
По оценкам ученых, текущий геомагнитный шторм может достичь уровня G2–G3 и стать наиболее сильным за последние два месяца.
«Подтверждается приход к Земле завтра в четверг выброса плазмы. В этой связи ожидаются геомагнитные бури. Вспышка произошла почти точно напротив Земли, а в такой ситуации воздействие всегда заметно усиливается», — пояснили специалисты.
В ближайшие дни ситуация вряд ли стабилизируется полностью: на Солнце уже обнаружены новые корональные дыры, которые могут усилить геомагнитную активность к концу недели. При этом северные регионы могут получить шанс наблюдать яркие полярные сияния.
Как магнитные бури влияют на организм
Во время геомагнитных возмущений особенно уязвимы люди с нестабильным артериальным давлением. Организм испытывает стресс, который связан как с физиологическими, так и с психологическими факторами.
В пресс-службе РНИМУ отметили, что в такие периоды усиливаются тревожность, раздражительность, возникают проблемы со сном и эмоциональная нестабильность. Все это повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Рекомендации в период магнитных бурь
Людям из группы риска важно контролировать давление и соблюдать режим дня. Полноценный сон, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки помогают снизить негативное воздействие.
Во время бурь стоит избегать перегрузок — как физических, так и эмоциональных. Также рекомендуется сократить пребывание под прямыми солнечными лучами.
Любые медикаменты следует принимать только по назначению врача. Самостоятельное изменение дозировки может ухудшить состояние.
Питание и образ жизни
Рацион в такие дни должен включать продукты, богатые магнием, калием и антиоксидантами. Они способствуют поддержанию сосудистого тонуса и защищают клетки организма. При этом желательно ограничить соль и жирную пищу.
Людям с пониженным давлением можно добавить в меню слегка подсоленные продукты, травяные чаи с имбирем и лимоном, а также источники витаминов группы B.
Важно избегать резких движений, чтобы не спровоцировать головокружение. Также стоит отказаться от алкоголя и крепкого кофе, так как они усиливают колебания давления.
При наличии хронических заболеваний рекомендуется поддерживать контакт с врачом и строго следовать его рекомендациям. В периоды сильной геомагнитной активности полезны дыхательные практики, медитация и методы релаксации.
Подписывайтесь на наш 
