Во вторник, 31 марта, геомагнитная обстановка на Земле заметно ухудшится. Причиной станет мощный выброс плазмы на Солнце, который уже вызвал напряжение в магнитосфере планеты. Специалисты предупреждают: ближайшие дни могут оказаться непростыми для метеозависимых людей.
Характеристика дня 31.03.2026: самые неблагоприятные часы
По данным специалистов, в настоящее время на Солнце наблюдается масштабный выброс плазмы. Именно он станет причиной нестабильного геомагнитного фона в ближайшие несколько суток.
Астрономы отмечают, что ситуация будет развиваться волнообразно: периоды относительного затишья будут быстро сменяться всплесками активности. Иными словами, в течение суток возможны резкие колебания — от почти спокойного состояния до ощутимых магнитных бурь.
Согласно предварительному прогнозу, во вторник, 31 марта, ожидаются два наиболее сложных периода.
Первый сильный геошторм прогнозируется в дневные часы — с 13:00 до 16:00 по московскому времени. В этот промежуток сила магнитной бури может достигнуть 6 баллов.
Второй неблагоприятный период ожидается вечером — с 20:00 до 22:00 мск. В это время на Земле будет фиксироваться геомагнитное возмущение силой до 5 баллов.
Для метеочувствительных людей такой день может стать настоящим испытанием. Врачи предупреждают о вероятности головных болей, скачков артериального давления, слабости, быстрой утомляемости и обострения хронических заболеваний.
Магнитная буря перейдет и на 1 апреля
По прогнозу специалистов Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Физического института РАН, влияние геомагнитной бури будет ощущаться не только вечером 31 марта, но и в ночь на 1 апреля, а также утром следующего дня.
Интенсивность космической непогоды, как ожидается, составит 5–6 баллов из 10 возможных.
«Облако плазмы задевает планету краем в ночь на 1 апреля. Внутри солнечного вещества Земля будет находиться после этого от 2 до 3 суток. Но при этом совсем небольшое отклонение влево приведёт к тому, что масса вещества вообще пройдёт мимо планеты, а совсем небольшое отклонение вправо приведёт к удару по Земле центральной плотной частью выброса», — поделились возможными сценариями учёные.
Таким образом, ближайшие двое-трое суток могут пройти на фоне нестабильной геомагнитной обстановки.
Врач объяснила, как справиться с метеозависимостью
Врач-терапевт флагманского медицинского центра «Будь Здоров на Рязанском проспекте» Надежда Мацкевич напомнила, что метеозависимость сама по себе не считается заболеванием, но может серьезно влиять на качество жизни и повседневную активность.
По словам специалиста, Солнце является мощным источником электромагнитного излучения, которое способно вызывать колебания магнитного поля Земли. Эти процессы могут отражаться как на работе техники и спутников, так и на самочувствии человека.
Мацкевич отметила, что особенно тяжело погодные и геомагнитные перепады часто переносят пожилые люди, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также люди с нестабильным артериальным давлением. У них чаще наблюдаются сонливость, апатия, снижение работоспособности и общее ухудшение самочувствия.
Если человек регулярно замечает ухудшение состояния на фоне погодных или геомагнитных изменений, специалист рекомендует обратиться к врачу, чтобы скорректировать лечение и снизить выраженность симптомов.
«Стоит заметить, что есть категория людей, обладающих повышенной внушаемостью и страдающих от страхов и тревоги за свое здоровье. И именно они наиболее часто острот реагируют на информацию о грядущих магнитных бурях, отмечая у себя симптомы «метеозависимости». Однако это не более чем психологический эффект внушаемости, обычно осмотр врача не подтверждает жалобы. В этом случае поможет психолог», — пояснила врач.
Что делать во время магнитной бури
Чтобы легче пережить периоды повышенной геомагнитной активности, врачи советуют заранее скорректировать режим дня и снизить нагрузку на организм.
Режим сна и отдыха
Очень важно обеспечить полноценный сон продолжительностью не менее 7–8 часов. Желательно ложиться и вставать в одно и то же время. В дни магнитных бурь стоит сократить интенсивные физические нагрузки, делать больше пауз в течение дня и избегать эмоционального перенапряжения.
Питание и отказ от вредных привычек
Во время геомагнитных возмущений рекомендуется сделать питание более легким. В рацион стоит добавить больше овощей, фруктов и чистой воды. Одновременно желательно сократить количество жирной пищи, мучных изделий, а также отказаться от алкоголя и курения.
Физическая активность и расслабление
Умеренная активность в такие дни может быть полезной. Хорошо подойдут прогулки на свежем воздухе, легкая утренняя гимнастика и контрастный душ. Снизить тревожность также помогают дыхательные упражнения, расслабляющие практики и медитация.
Планирование дня
Специалисты советуют заранее отслеживать прогнозы солнечной активности и геомагнитной обстановки. Это позволит вовремя скорректировать график, перенести важные дела и уменьшить риск ухудшения самочувствия в наиболее неблагоприятные часы.
Подписывайтесь на наш 
