Как избавиться от отёков и почему они вообще появляются

Причины отёков и как от них избавиться

источник фото: aif.ru

Наверняка многим знакомо состояние, когда распухают пальцы, под глазами появляются «мешки», ноги отекают так, что от носков остаются вмятины. На теле в разных местах появляются отеки, и причин тому много. Как избавиться от «выросших объемов», сообщает aif.ru.

Отек – это место, где скапливается в тканях жидкость.

Разновидность отеков и к какому врачу обращаться

Существуют разные виды отеков:

сердечный;

почечный;

токсический;

воспалительный;

гормональный;

аллергический.

Ошибочно полагать, что поможет избавиться от них массажист. С этой проблемой нужно обращаться к терапевту, а тот, проанализировав жалобы и анамнез, должен направить к узкому специалисту. Если отеки несерьезные, избавиться от них можно самостоятельно.

Причины появления отеков

Чаще отеки появляются, если нарушается работа лимфатической системы. Журналисты pronedra.ru узнали у терапевтов основные причины их возникновения. Они кроются в:

естественном старении;

воспалительных процессах при инфекциях;

нарушении работы ЖКТ;

ношении тесной одежды;

гиподинамии;

сидячем образе жизни;

неправильном питании;

избытка соли в рационе;

дефицита воды в организме;

сбитом дыхании;

зажатых мышцах диафрагмы.

Как избавиться от отеков

Чтобы предотвратить появление отеков или избавиться от них, необходимо правильно питаться, и не голодать. Нужно сбалансировать рацион, добавить нежирное мясо, рыбу, «молочку», сложные углеводы – крупу, макароны. Клетчатки тоже должно быть достаточно, чтобы стабилизировать работу ЖКТ. Ее источники – овощи, зелень, фрукты.

Если отеки появляются часто, нужно отказаться от жирных, копченых, консервированных, сладких продуктов и спиртных напитков.

Снять отеки поможет баня, если она не противопоказана. Нужно хорошо попариться в течение 15 минут, а потом – окунуться в прохладную воду и опять разогреть тело. Повторить трижды. Эффект парилки можно сделать дома, сидя в ванне, закрыв шторку и включив горячую воду.

Для избавления от отеков нужно двигаться, быть активным, выполнять гимнастические упражнения, прыгать, делать массаж.

Стоит заметить, что существуют и скрытые отеки. На них указывают определенные симптомы:

постоянная усталость;

дефицит энергии и жизненных сил;

усиленное потоотделение;

сильно пахнущее тело даже после душа;

проблемы с кожей – папилломы с пигментными пятнами, бородавки с разными новообразованиями, целлюлит.

Источник