Новое масштабное исследование с участием более 160 000 взрослых опровергает необходимость прохождения 10 000 шагов ежедневно для поддержания здоровья. Ученые установили, что достаточно 7 000 шагов в день для значительного снижения рисков серьезных заболеваний.
Результаты показывают, что у людей, придерживающихся этой нормы, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 25%, развития рака — на 6%, деменции — на 38%, а депрессии — на 22% по сравнению с теми, кто проходит лишь 2 000 шагов.
Ведущий автор работы доктор Мелоди Дин пояснила, что цифра в 10 000 шагов изначально была маркетинговым ходом японской компании и не подкреплена научными данными. Исследование также подтверждает: даже увеличение активности до 4 000 шагов в день уже дает положительный эффект для здоровья.
Подписывайтесь на наш 
