Сегодня, 5 мая, метеочувствительные люди снова могут ощутить на себе капризы космоса. Во второй половине вторника, с 16:00 до 20:00 по московскому времени, ожидается геомагнитная буря силой в 5 баллов.
Для большинства здоровых людей это пройдёт незаметно. А вот метеопатам стоит подготовиться — возможны головные боли, скачки давления и общая слабость.
Кому сегодня будет особенно тяжело
Врач-кардиолог Марина Орлова объяснила в разговоре с Ura.Ru, почему некоторые люди так остро реагируют. Если организм ослаблен — недосып, стресс, недавняя болезнь — даже умеренные колебания магнитного поля могут ударить по самочувствию.
Сначала страдает нервная система: голова болит, раздражает всё вокруг, давление скачет, кружится голова. Плюс хуже вырабатывается мелатонин, поэтому вечером трудно заснуть, а утром встаёшь разбитым. Кровь становится гуще, медленнее течёт по мелким сосудам. Для здорового человека это ерунда, а для сердечников — дополнительный риск.
Особенно внимательно нужно быть людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, аритмией, атеросклерозом. В группе риска те, кто уже перенёс инфаркт или инсульт, и пожилые с хроническими заболеваниями. Статистика показывает, что в первые три дня после начала бури количество госпитализаций может вырасти на 10–20%.
Как пережить бурю без лишних проблем
Полностью спрятаться от солнечной активности не получится, но можно заметно снизить дискомфорт.
Самое важное — соблюдать режим сна. Ложиться и вставать в одно и то же время, минимум 7–8 часов. Недосып делает чувствительность намного сильнее.
Пейте больше обычной чистой воды. Она помогает крови не густеть и снижает головные боли. Кофе и чай в этот день лучше ограничить.
Добавьте лёгкую активность: 20 минут прогулки или простой зарядки хватит, чтобы сосуды чувствовали себя лучше. А вот тяжёлые нагрузки, важные переговоры и генеральные уборки лучше отложить.
В меню тоже стоит подкорректировать. Откажитесь от жирного, жареного, солёного и острого. Алкоголь и лишний кофеин — тоже не помощники. Лучше овощи, каши и кисломолочное.
Что сделать заранее
Если вы знаете за собой метеочувствительность, подготовьтесь до того, как буря начнётся. Держите под рукой назначенные врачом лекарства, особенно от давления. Измеряйте его утром и вечером. Старайтесь меньше нервничать — в такие дни нервная система и так на пределе.
И следите за нормальными прогнозами, а не за паникой в соцсетях. Иногда реальная картина гораздо спокойнее, чем пишут.
В общем, сегодня вечером просто поберегите себя. Чашка тёплого чая, спокойный вечер и ранний отбой — уже хорошая поддержка организму.
Подписывайтесь на наш 
