В пятницу, 13 марта 2026 года, на Земле ожидается нестабильная геомагнитная обстановка. По прогнозам специалистов, в течение дня метеочувствительные люди могут столкнуться с ухудшением самочувствия. В такие периоды врачи советуют по возможности снизить физические и эмоциональные нагрузки и проводить больше времени в спокойной обстановке.
Характеристика дня 13.03.2026
По данным наблюдений за солнечной активностью, за последние сутки на Солнце зафиксировано четыре вспышки. Ученые отмечают рост скорости солнечного ветра — она может достигать примерно 413 километров в секунду. Это способно вызвать серию геомагнитных возмущений.
Согласно предварительным расчетам специалистов, в течение дня ожидаются два периода повышенной активности магнитосферы.
Первый неблагоприятный промежуток прогнозируется с 13:00 до 15:00 по московскому времени. В этот период возможна магнитная буря силой до пяти баллов.
Вечером геомагнитная обстановка также останется напряженной. С 20:00 до 23:00 мск ожидается буря меньшей интенсивности — около четырех баллов.
Эксперты подчеркивают, что подобные прогнозы могут корректироваться в зависимости от дальнейшей активности Солнца.
Как магнитные бури влияют на самочувствие
Магнитные бури представляют собой временные колебания магнитного поля Земли. В такие дни некоторые люди могут ощущать ухудшение состояния.
Среди наиболее распространенных симптомов:
- головные боли;
- повышенная утомляемость;
- нарушения сна;
- перепады артериального давления;
- тревожность и раздражительность.
Также в периоды геомагнитных возмущений возможно обострение хронических заболеваний, прежде всего сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Специалисты рекомендуют людям, склонным к метеозависимости, заранее следить за прогнозами солнечной активности и по возможности снижать нагрузку в дни геомагнитных бурь.
Невролог рассказала, кто находится в группе риска
Невролог Ольга Соколова объяснила, почему некоторые люди особенно остро реагируют на изменения погоды.
По словам специалиста, основную роль в этом процессе играет реакция сосудистой системы.
«Всё дело в сосудах. Когда атмосферное давление скачет, наши сосуды реагируют: то сжимаются, то расширяются. Отсюда и головная боль, и ощущение распирания, и «давление в глазницах». Добавьте сюда ветер, влажность и магнитные бури — получается коктейль, который бьет по нервной системе».
Врач отметила, что сложнее всего подобные периоды переносят люди с хроническими заболеваниями, мигренями, повышенной тревожностью, а также пациенты с гипертонией или гипотонией.
Советы врачей, как легче перенести геомагнитные возмущения
Медики рекомендуют придерживаться нескольких простых правил, которые помогут уменьшить негативное влияние магнитных бурь на организм.
При появлении головной боли допускается прием обезболивающих или нестероидных противовоспалительных препаратов. Важно запивать лекарство достаточным количеством воды.
Особое внимание следует уделить режиму питания. Врачи советуют не пропускать приемы пищи и временно отказаться от продуктов, способных провоцировать головную боль — в частности, колбасных изделий, выдержанных сыров и алкогольных напитков.
В дни повышенной геомагнитной активности рекомендуется сократить употребление кофе и тяжелой пищи.
Также полезно больше времени проводить на свежем воздухе, увеличить количество овощей и фруктов в рационе и обеспечить полноценный сон продолжительностью не менее восьми часов.
Специалисты подчеркивают, что важную роль играет водный баланс. Недостаток жидкости нередко усиливает головные боли, поэтому рекомендуется употреблять примерно 1,5–2 литра воды в день.
Людям с хроническими заболеваниями врачи советуют держать при себе необходимые препараты и внимательно следить за самочувствием в периоды повышенной солнечной активности.
Подписывайтесь на наш 
